SK Home Care

 Hầu hết mọi người không cần phải bổ sung vitamin và có thể nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết bằng cách ăn uống lành mạnh và cân bằng. Vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như sắt, canxi và vitamin C, là những chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể bạn cần với số lượng nhỏ để hoạt động bình thường. Nhiều người chọn dùng thực phẩm bổ sung nhưng dùng quá nhiều hoặc dùng quá lâu có thể gây hại. Bộ Y tế và Chăm sóc Xã hội khuyến nghị một số chất bổ sung nhất định cho một số nhóm người có nguy cơ bị thiếu hụt. Bổ sung axit folic khi mang thai Nếu bạn đang mang thai, đang cố gắng sinh con hoặc có thể mang thai, bạn nên bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày cho đến khi mang thai được 12 tuần. Cần phải bổ sung axit folic trước khi mang thai, vì vậy hãy bắt đầu dùng chúng trước khi bạn ngừng sử dụng biện pháp tránh thai hoặc nếu bạn có khả năng mang thai. Bổ sung vitamin D Từ khoảng cuối tháng 3 hoặc đầu tháng 4 cho đến cuối tháng 9, hầu hết mọi người có thể nhận được đủ lư...

Most people do not need to take vitamin supplements and can get all the vitamins and minerals they need by eating a healthy and balanced diet. Vitamins and minerals, such as iron, calcium, and vitamin C, are essential nutrients that your body needs in small amounts to work properly. Many people choose to take supplements but taking too much or taking them for too long could be harmful. The Department of Health and Social Care recommends certain supplements for some groups of people who are at risk of deficiency. Folic acid supplement in pregnancy If you're pregnant, trying for a baby or could get pregnant, it's recommended that you take a 400 microgram folic acid supplement every day until you're 12 weeks pregnant. Folic acid supplements need to be taken before you get pregnant, so start taking them before you stop using contraception or if there's a chance you might get pregnant. Vitamin D supplement From around late March or early April until the end of September, mo...