Compare Spirulina and other conception vitamins/ So sánh Spirulina và các vitamin giúp mang bầu

Below is my comparison of 4 popular brands that help conception with Spirulina - a common and naturally made supplement that has been trusted by Japanese people as well as worldwide.

Dưới đây là so sánh của tôi về 4 thương hiệu hỗ trợ thụ thai phổ biến với Spirulina - một loại thực phẩm bổ sung thông dụng, được bào chế từ thiên nhiên đã được người dân Nhật Bản cũng như trên thế giới tin dùng.

			USA	FR	UK	AUS	JP
		FDA recommendations	Prenatal Nature Made with Folic acid and DHA	Elevit Pre-conception and Pregnancy	Pregnacare for Conception	Blackmore's Conceive Well Gold	Spirulina
		2000 kcal	1 softgel (5 kcal)	1 tablet	1 tablet	1 tablet	100g/ 290~ 360kcal
1	Folic Acid	-	800 µg	800 µg	400 µg	200 µg	133 ~ 300 µg
2	Iron	18 mg	27 mg	60 mg	14 mg	7.5 mg	62 ~ 115 mg
3	Iodine	-	150 µg	220 µg	150 µg	75 µg	0 ~ 1.7 mg
4	Thiamine (Vitamin B1)	1.5 mg	1.4 mg	1.4 mg	8 mg	750 µg	2.2 ~ 4.8 mg
5	Riboflavine (Vitamin B2)	1.7 mg	1.4 mg	1.4 mg	5 mg	750 µg	2.2 ~ 4.8 mg
6	Nicotinamide (Vitamin B3)	20 mg	18 mg	18 mg	20 mg	10 mg	12 ~ 20 mg
7	Pantothenic Acid (Vitamin B5)	10 mg	6 mg	6 mg	6 mg	2.3 mg	0.8 ~ 1.8 mg
8	Pyridoxine (Vitamin B6)	2 mg	1.9 mg	1.9 mg	10 mg	2 mg	0.7 ~ 1.3 mg
9	Cyanocobalamin (Vitamin B12)	6 µg	5.2 µg	2.6 µg	20 µg	2 µg	183 ~ 400 µg
10	Ascorbic Acid (Vitamin C)	60 mg	85 mg	85 mg	90 mg	-	-
11	Colecalciferol (Vitamin D3)	400 IU	25 µg	5 µg	20 µg	5 µg	-
12	Vitamin E	20 mg	15 mg	18.7 mg	4 mg α-TE	10 mg	6 ~ 12 mg
13	Biotin (Vitamin H)	-	30 µg	30 µg	150 µg	50 µg	20 ~ 45 µg
14	Calcium	1000 mg	150 mg	125 mg	-	83 mg	263 ~ 495 mg
15	Magnesium	400 mg	45 mg	100 mg	60 mg	52.5 mg	200 ~ 383 mg
16	Copper	2 mg	-	1 mg	1 mg	-	0.3 ~ 0.8 mg
17	Manganese	-	-	1.9 mg	-	1.8 mg	1.5-8.0mg
18	Zinc	15 mg	11 mg	11 mg	15 mg	6 mg	3.3 ~ 6.7 mg
19	Selenium	-	-	50 µg	50 µg	32.5 µg	5~10 µg
20	Inositol	-	-	-	50 mg	-	65 ~ 140 mg
21	N-Acetyl Cysteine	-	-	-	50 mg	-	-
22	Betacarotene	5000 IU	770 µg	-	3 mg	750 µg	80 ~200 mg
23	Coenzyme Q10	-	-	-	20 mg	30 mg	-
24	Phosphorus	1000 mg	-	-	-	-	-
25	Potassium	3500 mg	-	-	-	-	1050 ~ 1800 mg
26	Sodium	2400 mg	-	-	-	-	433 ~ 650 mg
28	Protein	50 g	-	-	-	-	52~80 g
29	Fat	65 g	-	-	-	-	-
30	Saturated fat	20 g	-	-	-	-	-
31	Monounsaturated fat	20 g	-	-	-	-	-
32	Carbonhydrate	300 g	-	-	-	-	3.3~5 g
33	Dietary fiber	25 g	-	-	-	-	6.7~10 g
34	Sugar	50 g	-	-	-	-	-
35	Cholesterol	300 mg	-	-	-	-	-
36	Vitamin K1	-	-	-	-	-	1033 ~ 1933 µg
37	Vitamin K2	-	-	-	-	-	17 ~ 133 µg
38	Vitamin K (Phytonadione)	-	90 µg	-	-	-	-
39	Gamma-linolenic acid (C18, omega-6 acid fatty acid)	-	-	-	-	-	900 ~ 1833 mg
40	Linolenic acid (omega-3 acid)	-	260 mg	-	-	250 mg	833 ~ 1666 mg
41	Total carotenoids	-	-	-	-	-	200 ~ 450 mg
42	Phycocyanin	-	-	-	-	-	4500 ~ 12000 mg
43	Chlorophyll a	-	-	-	-	-	600 ~ 1250 mg
44	Nucleic acid (RNA)	-	-	-	-	-	2200 ~ 3500 mg
45	Nucleic acid (DNA)	-	-	-	-	-	600 ~ 1000 mg
46	Choline Bitartrate	-	-	-	-	25 mg	-
47	Chromium	-	-	-	-	25 µg	-